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今日自主訓練前的早餐675Kcal 自主訓練90分鐘完再補充MP的高蛋白乳清 開始一天工作的行程
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2128 kcal
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Fett: 77,69g | Eiw: 163,77g | Kohlh: 211,06g.
Frühstück: 光泉 巧克力牛乳, 快樂牛 低脂乾酪切片, 義美 馬芬堡, Costco 無調味堅果. Mittagessen: 富士蘋果, MP 乳清蛋白. Abendessen: 大漢 板豆腐, 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒青椒, 炒杏鮑菇, Myprotein Meal Replacement Bar. mehr...
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rich2008jc's Gewichtsverlauf
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