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累了一天，來不及煮晚餐的雞胸肉，只好用乳清蛋白代替了！ 晚上TRX60分鐘 Spinning50分鐘 NTC60分鐘 大家晚安！
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1918 kcal
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Fett: 52,82g | Eiw: 121,73g | Kohlh: 251,44g.
Frühstück: 木瓜, 快樂牛 低脂乾酪切片, 味全 抹茶牛乳, 全聯 白吐司. Mittagessen: 福樂 自然零無加糖優酪乳, Myprotein Baked cookie-chocolate flavour. Abendessen: Myprotein Impact whey Protein , 煮熟的雞蛋白, 煮熟的雞蛋黃, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒青椒, 炒杏鮑菇. mehr...
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1205 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Spinning - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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rich2008jc's Gewichtsverlauf
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