|
Hari ini walaupun makan kebablasan tapi masih aman...nggak melebihi BMR... alhamdulillah
|
1412 kcal
|
Fett: 48,76g | Eiw: 46,65g | Kohlh: 203,49g.
Frühstück: Momogi Stick Coklat, Kapal Api Special Mix. Mittagessen: Garam, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur Rebus, Sarimi Mie Instan. Abendessen: Martabak Manis, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ikan Panggang, Nasi Putih, Apel Fuji. mehr...
|
|
2064 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
sebaiknya dipenuhi BMR nya sist.
14 Aug 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
|
@ Leni Liu Cing Link iyaa sist...aku biasanya dibawah BMR... tapi kalo makan sesuai BMR kok lama turunnya yaa sist??
14 Aug 18 vom Mitglied: amorakl
|
@amora : memang sudah pernah coba makan diatas BMR berapa lama? penurunan BB yg sehat itu 0,5-0,8 per'minggu nya ...tapi kalau sebelumnya makan di bawah BMR terus berubah diatas BMR akan ada kenaikan BB dulu...mesti sabar dan tetap konsisten.ngapain turun cepat2,kalau sesekali makan berlebih,BB nya naik double triple...
14 Aug 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
amorakl's Gewichtsverlauf
|