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全聯白吐司130g / 2顆荷包蛋 / 乾烤杏仁30g 木瓜300g / 蘿蔓心120g /凱撒沙拉醬20g 柯克蘭全脂牛奶409g 1100kcal 吃完準備訓練 #我是饅頭人 #未達目標要持續努力 #大家一起努力
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2265 kcal
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Fett: 75,89g | Eiw: 198,24g | Kohlh: 215,43g.
Frühstück: Costco 全脂鮮奶, 乾烤杏仁（無鹽）, Costco Costco 生菜蘿美, 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白, 全聯 白吐司, 木瓜. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: 雞胸肉, 洋蔥, 花椰菜, 炒青椒, 炒高麗菜, 小魚乾, 炒空心菜. mehr...
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rich2008jc's Gewichtsverlauf
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