Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2018
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79,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2147 kcal
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Fett: 69,72g | Eiw: 167,75g | Kohlh: 229,56g.
Frühstück: 乾烤杏仁（無鹽）, 木瓜, 全聯 白吐司, Costco 全脂鮮奶. Mittagessen: Myprotein Myprotein High Protein Bar, 富士蘋果. Abendessen: 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白, 洋蔥, 雞胸肉, 炒高麗菜, 炒青椒, 花椰菜, 炒杏鮑菇. mehr...
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1034 kcal
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Bewegung:
TRX - 1 Stunde, 重量訓練 - 1 Stunde, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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rich2008jc's Gewichtsverlauf
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