|
Yllättävän hyvä tulos vaikka takana loppuviikon sairastelu ja sitä seurannut epämääräinen syöminen ja tietysti liikuntatauko. Viime viikolla en tavoitteessa onnistunut, eli sama tavoite uudestaan tälle viikolle: arki-iltoina ajoissa nukkumaan ja ehdoton minimi unitavoitteen kanssa 7 h.
|
66,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
|
1238 kcal
|
Fett: 24,36g | Eiw: 62,03g | Kohlh: 186,53g.
Frühstück: Pirkka Rasvaton Maito, Omenasose (Makeuttamaton), Elovena Pikapuuro Kaura-Kuitu. Mittagessen: Keiju Rypsiöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Soija-Kasvisbolognese, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Abendessen: Avokado, Baresa Hummus, Uotilan Maalaisruislimppu, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Apetit Kasvissosekeitto. Snacks/Sonstiges: Skyr Suolainen Kinuski, Omenasose (Makeuttamaton), Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Suomalainen Omena, Banaanit. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pimpulainen's Gewichtsverlauf
|