|
Viime viikolla jo kirjoittelin kalorienlaskemistauosta ja en sitten saanutkaan aloitettua uudestaan laskemista. Nyt yritän jälleen. Paino on onneksi kestänyt samoissa, joten siinä mielessä helpompaa aloittaa jälleen.
Ainoa vaan, että itse kaipaisin kovasti kaveria tähän painonpudotukseen. Mies tukee kyllä, mutta ei ole ketään toista, johon voisi turvautua vaikka noitten herkkujen väliin jättämisessä. Niin kuin työkaverini sanoi, on tylsiä kärsiä yksin 😂 Mutta eiköhän tämä tästä, olettehan työ onneksi olemassa ❤ Ja se mitä opin tästä tauosta kun en laskenut kaloreita - se vajaa 7kg, mikä on pudotettu, on lähtenyt lopullisesti. Tästä voi jatkaa hyvillä mielin!!
|
1958 kcal
|
Fett: 85,96g | Eiw: 87,65g | Kohlh: 202,00g.
Frühstück: Arla Ingman Appelsiini Jogurtti, Kurkku, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Fazer Sininen Maitosuklaa, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Abendessen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Voi, Parsakaali, Lihapyörykät (Naudanliha), Ketsuppi, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Snacks/Sonstiges: Arla Top Kalinka Mansikka, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Oululainen Jälkiuunipala, Banaanit. mehr...
|
|
2285 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Täältä fs-porukasta saat tukea, vaikka eihän se ihan sama asia ole. 🤗😘
16 Okt 18 vom Mitglied: J0hQ
|
Kiitos! ❤ Tää päivä sujui hienosti syömisten osalta. Nyt tunnistan jo joitain ajatusmalleja, joita on. Esim. tänään kun illalla väsytti aivan hurjana, meinasin jotenki palkita (?) itseni ruualla. Onneksi tajusin ennempää, että eihän minulla ole edes nälkä...
16 Okt 18 vom Mitglied: kiukuttelija
|
Täälläkin kaivattaisiin vertaistukea ihan ystäväpiiristä. Syksy vaikuttaa niin rankasti nyt että laihdutus takkuaa ja herkut mielessä 😩
16 Okt 18 vom Mitglied: mademoiselle.noir
|
16 Okt 18 vom Mitglied: chili233
|
Tehkää välitilinpäätös itsenne kanssa. Missä olette nyt ja mikä on tavoite? Mitkä edellytykset on jatkaa ja joutuuko jotain muuttamaan? Tsemppikaverista voi olla hyötyä mutta entäpäs jos moti hyytyy sinulla/tsempparilla? Entä jos uupumus valtaa mielialaa ja tsemppari menee huikealla tuloksilla ohi? Kauanko molemmat jaksaa? Itse tykkään että on sellainen perusmotivaatio olemassa joka ei kaverista kiinni jää. Näin ollen edes joku roti säilyy.
16 Okt 18 vom Mitglied: japolarhe
|
Mä treenaan mielelläni ilman kaveria ja kunnon ruoan valmistaminen on myös helppoa. Nyt syksyllä kuitenkin kaamos puskee päälle ja työn määrä on aiempaa suurempi, joten nyt kun treenaamaan ei pääse - on herkut jatkuvasti mieltä kiusaamassa. Siinä tarvitsisin tsemppiä. 🙄 nostan aivan totaalisesti siis hattua niille jotka pudottavat/ovat aikoinaan pudottaneet painoa vain ruokavalion avulla. Itse tarvitsen ehdottomasti liikuntaa siihen viereen tai menee metsään.
16 Okt 18 vom Mitglied: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kiukuttelija's Gewichtsverlauf
|