JonataCarriel's Notizen, 20 Nov 18

Eu sigo a cetogenica , tenho medo do efeito sanfona ! Pq o consumo de carboidrato dela se limita de 20 a 50g por dia 

O problema da cetogenica é o efeito rebote. Por isso esse tipo de dieta é para atleta de fisiculturismo durante o pré constant. Eu não recomendo. Sou a favor de reeducação alimentar é atividade física. 

Eu só faço qdo estou em preparação. Resultado é somente diminuir o BF e aumentar a definição. Contudo, não é uma dieta para emagrecimento. Eu não emagreço, apenas defino. Minha pele fica igual um chiclete! 

Cetogênica é comer praticamente só gordura natural dos alimentos.  

a gente só tem medo do desconhecido. eu fui atrás de informação, pesquisei muito, conversei com profissionais, com pessoas que já faziam, e deu muito certo. hipotireoidismo e hipoglicemia controlados, redução de peso, disposição, e auto estima. Contudo acredito que como qualquer dieta, ou estilo de vida é subjetivo. só experimentar pra saber se é ou não bom para o indivíduo.😊☺️ 

@JonataCarriel , entra nesse link: https://drjulianopimentel.com.br/artigos/dieta-cetogenica-guia-para-iniciantes/ Nele tem um resumo do que é a dieta cetogênica. Tem também vários vídeos do Dr. Juliano Pimentel no youtube sobre esse assunto. Conhecimento é poder! 

eu sou contra cetogênica por longos períodos pois biologicamente falando, seu corpo entra num pequeno estresse e fica tentando entrar em equilíbrio o tempo todo, e isso que gera a perda de peso (gordura e músculo). Ele fica em catabolismo qse o tempo todo por conta da falta de glicose. Eu faço mto raramente 1-2 dias pra dar destravada no peso, mas no geral sigo uma low carb flex. 

logico que qdo se tem doenças envolvidas, a cetogênica pode funcionar como potencial tratamento. Mas fora isso, n recomendo não.  

Luana MF não sei da onde vc tirou isso a respeito da dieta cetogenica, estou há um ano e cinco meses fazendo cetogenica. Estou muito bem e outra, não existe carboidratos essenciais o nosso organismo produz a quantidade necessária  

dois 

Luana MF a maior perda de peso se dá no início da dieta depois seu organismo se adapta. por exemplo agora eu não estou perdendo peso só mantendo  

tirei isso da bioquímica 🤔 fazer oq né haha Nunca disse q ninguém ia morrer, só disse q não recomendo pois gera sim um pequeno estresse que o corpo fica tentando equilibrar sempre, isso é fato. Mas comer 60+% de carb tb gera estresse, entao se vc passa de uma pra outra, cetogênica acaba sendo melhor. Mas o ideal mesmo seria o equilíbrio. E se vc parou de perder peso é devido ao seu corpo que está trabalhando pra te manter nesse equilíbrio, mesmo vc tentando tirar isso dele. 

ah e seu corpo não produz carboidratos...o q ele produz é corpos cetogênicos pra colocar no lugar da glicose que nao chega (esse é o pequeno estresse que falei).  

Sugiro o vídeo do Gorgonoid sobre isso. Dieta cetogênica, infelizmente, não é sustentável em longo prazo (na minha opinião). 

https://www.bbc.com/portuguese/geral-45221046 Há uns 2 meses saiu esse estudo que uma dieta restrita em carboidrato reduz a expectativa de vida. 

Reeducação alimentar sempre  

Recomendo leitura sobre como os corpos cetonicos funcionam no corpo e sobre como funciona a cetogenica. Pessoal tende a errar muito no excesso de proteína, o ideal é um acompanhamento médico. Mas tem algumas fontes como o blog do Dr Souto, entrevistas no YouTube e o bom Google atrás de material que podem já te dar uma luz. 

Olá , a flexível é como a reeducação alimentar ? 

assista o documentário A Pílula Magica!!!!!! vale mto a pena, tem no youtube 

Um ponto sobre a matéria de redução da expectativa de vida http://www.lowcarb-paleo.com.br/2018/08/e-se-cada-estudo-observacional-gerasse.html?m=1