1400 早餐 calbee水果穀物20+牧真鮮奶100.柳丁100. 午餐-自己帶菜 紅燒冬瓜.青椒50.蒸地瓜100.1.炒絲瓜.秋刀魚1隻+燙青江菜 加餐 蒸地瓜100.西雅圖2&1 晚餐 炒絲瓜300.蓮藕燉排骨只有湯200.蒸花椰菜150.
早 體重49.3體脂23.9 晚 體重49.1體脂22.3
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49,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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