Jakyhaja's Notizen, 04 Okt 12

Last day before my first weigh in. Getting a bit fed up with making complicated recipes will stick to easier stuff next week

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1272 kcal

Fett: 17,80g | Eiw: 101,31g | Kohlh: 185,44g.   Frühstück: Lightly Smoked Turkey Rashers, Bread, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Tomato, Mushroom. Mittagessen: Celery, Lettuce, Cucumber, Mack, Rice, Tomatos. Abendessen: Pink Grapefruit Yogurt, White Potatoes (Flesh and Skin), Potatos, Baked Cod, Vegetable soup. Snacks/Sonstiges: Granny smith. mehr...

2136 kcal

Bewegung: Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...