Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2018
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1079 kcal
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Fett: 42,19g | Eiw: 38,58g | Kohlh: 145,20g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tumis Kangkung, Minum Smoothie Buah. Mittagessen: Rempeyek, Ikan Patin, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Kerupuk Beras, Urap, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mehr...
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1859 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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efapuspa's Gewichtsverlauf
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