Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2019
|
115 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2107 kcal
|
Fett: 97,03g | Eiw: 77,97g | Kohlh: 233,75g.
Abendessen: Дружба Сыр Плавленый, Колбаса, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сосиска, Приготовленная Квашеная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картошка Вареная. Snacks/Sonstiges: Молокия Йогурт 1,6%, Зефир, Сосиска, Картофель Отварной. mehr...
|
|
4227 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|