Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2019
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112 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 0,47g.
Frühstück: Травяной Чай (Кроме Ромашки). mehr...
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3581 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, бег 1 ост - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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