Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2019
|
110,1 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1518 kcal
|
Fett: 48,93g | Eiw: 74,95g | Kohlh: 217,82g.
Frühstück: Миндаль, Зеленый Чай, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Хурма, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Своя Лінія Квашенная Капуста. Mittagessen: Хурма, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Суп Овощной. Abendessen: Миндаль, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Sonstiges: Приготовленная Квашеная Капуста, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Олейна Подсолнечное Масло, Брокколи, Фасоль Стручковая, Апельсин, Свиная Корейка (Вырезка), Кабачок. mehr...
|
|
4064 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|