Today last weighin for 12 week challenge. The challenge was to lose 22lbs but I'm always happy with 0.5/week. I was 7 which is above my goal so very happy. NOW the new challenge is to maintain until after the holidays season & then continue on in the near year. I was bad on the weekend. Must do better.
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66,5 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1668 kcal
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Fett: 64,79g | Eiw: 64,59g | Kohlh: 226,65g.
Frühstück: Raisin Bran, Skim Milk, Coffee. Mittagessen: Snap Peas, Mango Chipotle Dressing, Grape Tomatoes, Chicken Lilydale, Romaine Lettuce, Cucumber, Tangerine. Abendessen: Pear, Balkan Style, Almonds, Fiber One, Flax Seed Milled. Snacks/Sonstiges: Magnum, Apple, Spitz. mehr...
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2699 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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