|
Today, akhirnya tumbang juga karena kemaren kebanyakan aktifitas dan kurang cukup tidur. Selain itu juga kurang asupan serat (4,2g), tinggi gula (90,49g) dan sodium (2595mg) gegara bukber mulu. So, besok harus perbanyak istirahat, diet gula dan garam, perbanyak serat dan kayanya perlu asupan vit.C nih. Temen-temen fs ada yg bisa bantu aq buat mempercepat penyembuhan badan yg lg nge-drop biar cepet fit lagi??
|
1907 kcal
|
Fett: 74,72g | Eiw: 75,34g | Kohlh: 225,34g.
Frühstück: Cooked Egg Yolk, Vitacimin Suplemen, Tahu Kukus, Tora Bika Kopi Susu, Nasi Putih, Indomie Ayam Geprek. Abendessen: Bapao Kcg Ijo, Tahu Kukus, Timun Suri, Apple, Fried Rice, Siomay. Snacks/Sonstiges: Indomaret Kacang Bali. mehr...
|
|
1580 kcal
|
Bewegung:
Lehre - 20 Minuten, Walking slowly 3 km/jam - 1 Minute, Sitzen - 40 Minuten, Filling the tub - 4 Minuten, Baden - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
perbanyak makan protein,itu setau saya kk
26 Mai 19 vom Mitglied: nurhalimah01april
|
minum infus water aja rendaman lemon
26 Mai 19 vom Mitglied: annisyar
|
Minum campuran jahe lemon madu (bisa tambah sedikit garam himalaya), tiap sahur & buka, sebelum masuk makanan apapun. Komposisinya pake feeling aja. Makan buah2an tinggi vitamin C, istirahat cukup.
26 Mai 19 vom Mitglied: Adnil Dianee
|
@Adnil Dianee iya ya yang alami spertinya lebih bagus @annisyar boleh dicoba juga ini kalo ga sempet and butuh yg ekstra cepat @nurhalimah01april sebenernya protein aku sudah terpenuhi lebih dari cukup loh, tp mksh smua buat masukannya
26 Mai 19 vom Mitglied: trie_
|
Biasanya surplus kalori kalo aku
26 Mai 19 vom Mitglied: nunung39
|
Sis @nunung39 thx ya sepertinya memang harus begitu, demi kesehatan makanya aku ubah dulu ke settingan “maintain my current weight” ini sampe sembuh dulu
27 Mai 19 vom Mitglied: trie_
|
lemon + madu + garam, trus boost dengan smoothie campuran buah dan sayur klo aku
30 Mai 19 vom Mitglied: Airin911
|
Thx sis @Airin911 ok juga nih smoothies baru kepikiran sis
30 Mai 19 vom Mitglied: trie_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|