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800 gr man lah kira2 naiknya kalo setelah mkn mlm and blm bab or bak (ups sorry)
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54,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 62,19g | Eiw: 44,17g | Kohlh: 228,58g.
Frühstück: ABC Terasi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Mittagessen: Salt , Ikan Tongkol, Rempeyek, Sayur Tahu Kuah, Tumis Buncis, Nasi Putih. Abendessen: Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Coconut Water. mehr...
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1806 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Baden - 5 Minuten, Drying clothes - 5 Minuten, Lehre - 5 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Stehen - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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