|
Народ, как избавиться от страха есть на нормальную калорийность?
Умом все понимаю, что есть базовый метаболизм, что нельзя занижать, считала себе все по формулам и получается, что могу есть 1600 и спокойно худеть, но....
если ем больше чем на 1200, начинается уже паника и кажется что никогда не похудею. Причём понимаю, что с моим весом+тренировки это мало... как себя перебороть?
|
1363 kcal
|
Fett: 56,63g | Eiw: 79,91g | Kohlh: 144,55g.
Frühstück: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Лаваш. Mittagessen: Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе, Сметана 15%, Пузата Хата Сырники, Пузата Хата Солянка. Abendessen: Ашан Сыр Российский 50%. Snacks/Sonstiges: Томатный Соус, Ашан Дыня Тайская Сушеная, Мария Печенье. mehr...
|
|
 Kommentare
Та же фигня, не могу себя переубедить есть на нормальную калорийность..ем максимум 1000 ккал :((
21 Jun 19 vom Mitglied: Christinakek
|
уберите подсчёты и ешьте интуитивно и только то,что хотите
21 Jun 19 vom Mitglied: Лидия Ser
|
Формулы фигня, у всех разные организмы, разная активность и интенсивность, умственные нагрузки, жарко, холодно. Надо смотреть только на результат. Если вес не меняется - уменьшать немного калорийность. Слишком резко падает - добавлять. Кто-то мало ест и ему не хочется, кто-то много и хочется ещё. Интуиция на первых порах не подсказчик
21 Jun 19 vom Mitglied: TatsD
|
перестаньте считать хотя бы неделю и ешьте сколько хотите, а не сколько надо.
Чем меньше ешь, тем больше нарушается психологическое состояние. Вы сами калечите свою психику, тем что мало едите.
Как вы раньше жили без подсчётов?!
Все думают чем меньше ем, тем быстрее худею, к сожалению это не так.
От недостатка еды вы можете получить сбой в организме, гормональной и нервной системах.
А потом появляются вот такие странные страхи есть нормально, чем еще больше усугубляете все это. Надо понять за что вы себя так не любите и наказываете?!
21 Jun 19 vom Mitglied: bamblond
|
Я пользовалась fatsecret лет пять назад и вот вернулась после родов. Програмка супер, но я столкнулась с проблемой, что моя норма 1000 - 1200 ккал. Ну не могу я больше съесть. Даже при 3х 1.5 часовых тренировках в неделю (пилон - достаточно изнуряющие). Сейчас не парюсь и ем сколько могу. Только слежу за составом
21 Jun 19 vom Mitglied: Svetababiy
|
это не норма, спросите у любого врача
21 Jun 19 vom Mitglied: bamblond
|
21 Jun 19 vom Mitglied: annalenets
|
я вам больше скажу,для вашего веса и 1600 мало.у меня сейчас 2050,без спортзала,и худею потихоньку.вес 72,рост 169.
21 Jun 19 vom Mitglied: Kiti2428
|
21 Jun 19 vom Mitglied: juliya_ovsienko
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alenaaa_94's Gewichtsverlauf
|