Jakyhaja's Notizen, 26 Jan 13

Ok Xmas and my holiday are over and the damage has been done but I am determined to start again. Saturday is my new weigh in day and today I am going for a long walk to start the activity boost also. I know if I see some weight loss my next week I can be back on track

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1101 kcal

Fett: 29,88g | Eiw: 57,52g | Kohlh: 156,83g.   Frühstück: Honey, Milk, Porridge. Mittagessen: Vegetable Soup (Home Recipe), Hard Roll, Mayonnaise, Tuna, Salad. Abendessen: Sweet corn , Chicken Breast, Vegetable Soup (Home Recipe), Cauliflowe, Potato, Celery, Carrot, Barley. Snacks/Sonstiges: Apple, Latte Coffee. mehr...

2153 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...