Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2019
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69,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 29,59g | Eiw: 95,59g | Kohlh: 157,14g.
Frühstück: Lemper, Gula Pasir, Excelso Java Arabica. Mittagessen: Gula Pasir, Excelso Java Arabica, Perkedel Kentang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Jagung Rebus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Greenco Jamur Enoki, Nasi Putih, Ikan Kembung. mehr...
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2378 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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