Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2019
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70,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 83,41g | Eiw: 115,94g | Kohlh: 100,98g.
Frühstück: Telur Ceplok, Nasi Goreng, Semangka. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Jus Jeruk Peras Segar, Daging Bebek. Abendessen: Semangka, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2274 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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