|
Boa noite pessoal... estou de dieta desde abril/19 e nesse período já eliminei 12kg, a princípio iniciei com a dieta dos pontos, onde vc consegue fazer uma dieta comendo de td, porém quando emagreci 10kg não conseguia eliminar mais nenhum peso, meu peso começou a estagnar, e como preciso perder bastante peso fiquei bastante chateada, até que uma nutricionista me indicou e me incentivou a fazer a dieta Low carb, comecei na terça feira dessa semana e já consegui perder 2,600kg, imaginem a minha alegria em sair dos três dígitos, no qual já estou há muitos anos, felicidade sem tamanho. Percebi que comia muito carboidrato (pães, bolos..) acredito que tenha me livrado de muito líquido. Tô encontrando um pouco de dificuldade ainda na adaptação da dieta, mas tenho certeza que vou conseguir 🙏💪
|
99,4 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1631 kcal
|
Fett: 114,65g | Eiw: 101,71g | Kohlh: 47,27g.
Frühstück: Café, Italac Leite em Pó Integral, Queijo Branco, Pão Integral. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Barriga de Porco, Costela Bovina Assada, Quiabo Cozido, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Abendessen: Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Costela Bovina Assada. Snacks/Sonstiges: Morangos, Melão. mehr...
|
Verlust von 18,2 kg pro Woche
|