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Bom dia pessoal 🤗 como não tenho muita experiência com Low carb, já que vim de um dieta flexível, tenho procurado aprender com vcs, visualizando os pratos e os comentários de vcs, mas gostaria de uma dica de vcs😛 gostaria de saber que tipos de carboidratos vcs costumam comer? outra coisa... pra que eu possa comer oque eu salvei como meta, eu percebi que tenho comido os macros em termo de quantidade, porém sempre tem dado um contagem pequena de calorias, ou seja, estou fazendo alguma coisa errada!!!🤔 vcs podem me ajudar nas orientações por favor 🙏 confesso que estou um pouco perdida.
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338 kcal
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Fett: 21,64g | Eiw: 9,96g | Kohlh: 23,21g.
Frühstück: Abacate, Queijo Minas, Bolo Diet de Chocolate, Jussara Leite Semidesnatado, Café. mehr...
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 Kommentare
Bom a muitas opiniões diferentes algumas negativas e outras positivas, sugiro que vc estude sobre a lowcarb busque conhecer td q puder, tem várias páginas nas redes sociais que te ajudarão muito com informações sobre tudo, ex Mariana Montezana, Mundo lowcarb, Senhor Tanquinho, Batata assando, são páginas q trazem muito conteúdo sobre lowcarb da uma olhada la, eu comecei na Atkins depois me falaram da lowcarb aí me informei sobre td q eu podia a respeito, depois procurei uma nutricionista e iniciei a mudança, foi maravilhoso. Estude, busque informações é o melhor caminho.
12 Aug 19 vom Mitglied: ana_fran071
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Dá uma olhada nos canais do senhor tanquinho, emagrecer de vez do Rodrigo polesso e canais do de Juliano Pimentel e Carol Pimentel. Me ajudaram a entender melhor o conceito e a alimentação de verdade
12 Aug 19 vom Mitglied: Maiby C Frossard
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Paty@Palma Aprender o q vc precisa vai demandar mto estudo, vc precisa aprender sobre os alimentos, estudando e até mesmo testando-os, vc precisa entender como determinado alimento vai agir no seu corpo, que efeitos ele terá, a composição dele, se é termogênico, acidificante, alcalinizante, anti nutriente, baixa ou alta carga e índice glicêmico, mto alto ou baixo em carboidratos, proteínas, gorduras que tipos etc.. cada pessoa tem seu metabolismo único e mesmo para um profissional de saúde bem qualificado ainda é difícil saber como seu metabolismo funciona, esse controle é algo que deve partir de vc para que vc corra o menor risco possível de danificar sua saúde. mas é só digitar no google sobre dietas low carb, cetogênica, carnivora etc.. e só absorver as informação que sejam de embasamento científico válido.. boa sorte.
12 Aug 19 vom Mitglied: davydcabral
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Quem ainda não conhece o Rodrigo Polesso está perdendo, eu perdi 23 kg em 3 meses e meio até agora sem nem ter ideia de quantas calorias comia e não eram poucas, aprendi com ele que a parte hormonal é muito mais importante que calorias, que vc comendo comida de verdade, não processada e não industrializada, com uma maior quantidade de gorduras boas, sal sim senhor, e restrição de açúcares em geral de todo tipo o efeito no corpo é assustador, eu chorei quando me pesei a primeira vez, perdi 9,5 kg em 14 dias, sem passar fome. O conselho está dado, tem tb a Janaína Koenen é fantástica tb.💪
12 Aug 19 vom Mitglied: FJMPontes
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Paty@palma's Gewichtsverlauf
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