Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2019
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64,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1802 kcal
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Fett: 62,47g | Eiw: 128,79g | Kohlh: 165,74g.
Frühstück: Wasa Pan, Calvo Paté de Atún Original. Mittagessen: Tortilla de Patatas, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva. Abendessen: Pechuga de Pavo. Snacks/Sonstiges: Gullón Tortitas de Arroz, Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%, Consum Huracan Vainilla, Nata y Chocolate, Wasa Pan, Apis Pate Suave, Biotech USA Proteina Biotech Whey Zero Lactose Free. mehr...
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1745 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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