Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2019
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70,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 56,46g | Eiw: 79,58g | Kohlh: 126,22g.
Frühstück: Jamur Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: So Good Bakso Sapi, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur, SuperMi Ayam Bawang. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Tumis Kangkung, Cumi-cumi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Getuk, Kroket. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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