Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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92,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1145 kcal
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Fett: 36,36g | Eiw: 51,77g | Kohlh: 170,30g.
Frühstück: Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Wortel Dimasak, Lemon, Telur Dadar, Mangga. Abendessen: Susu (tanpa Lemak), Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Amino 2222, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Riocools's Gewichtsverlauf
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