Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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74,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1762 kcal
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Fett: 80,98g | Eiw: 101,22g | Kohlh: 169,81g.
Frühstück: Mercadona Jamon Serrano, Café Cortado, Azúcar, Pan Blanco. Mittagessen: Hacendado Miel de Mil Flores, Cadí Mató, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Abendessen: Azúcar, Danone Yogur Natural, Hacendado Mozzarella Fresca, Queso Manchego, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Melón, Lindt Mint Intense. mehr...
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2261 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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