Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
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64,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1675 kcal
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Fett: 56,92g | Eiw: 138,90g | Kohlh: 148,41g.
Frühstück: Calvo Paté de Atún Original, Wasa Pan. Mittagessen: Merluza Plancha, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva. Abendessen: Huevo, Merluza Plancha. Snacks/Sonstiges: Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%, Gullón Tortitas de Arroz, Gullón Tortitas de Arroz, Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%, Manzana Golden, Nueces. mehr...
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1745 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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