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423 kalori untuk makan siang .... Semangatt diett!!! 😍😍😍
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1251 kcal
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Fett: 37,36g | Eiw: 68,76g | Kohlh: 160,37g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Terong Balado, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Biokul Greek Yogurt, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Hybrid Whey Isolate. mehr...
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2526 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Riocools's Gewichtsverlauf
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