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mohon pencerahannya dong, jd tdee aku 1,987,bmr 1,443, jd aku harus makan di akg berapakah? di fatsecret 1600 kalori, menurut aku itu apa gak kebanyakan?
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1180 kcal
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Fett: 45,76g | Eiw: 39,63g | Kohlh: 159,66g.
Frühstück: Pisang Goreng. Mittagessen: Ikan Asin, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan Kembung, Nasi Putih. Abendessen: Bakwan, Jeruk. mehr...
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 Kommentare
yg pntg jgn dibawah bmr kakak ya... 😊
06 Nov 19 vom Mitglied: aprie2004
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Dgn 1500 kalori bisa terjadi penurunan berat badan kah mba??
06 Nov 19 vom Mitglied: mutiarizky15
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Sy udh coba pakai myfitnesspal di akg 1200, jd 😕
06 Nov 19 vom Mitglied: mutiarizky15
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seharusnya ttp bisa turun krn tdee kakak kan 1987... yg srg terjadi org makan dibawah bmr utk cpt kurus. pdhl mkn dibawah bmr byk resiko kesehatan n turun bb nya pun hny diawal, setelah itu stuck krn tubuh uda nyesuain diri dgn kalori rendah. begitu makan banyak... boommm... bab melonjak... 😅
06 Nov 19 vom Mitglied: aprie2004
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kurang lebih tdee & bmr sm kyk aq kk, tp ini masalahku di angka 1000an sudah kyk gak bs nambah lg, mentok disitu. kenyang. gmn ini
06 Nov 19 vom Mitglied: lulumaklufah
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mutiarizky15's Gewichtsverlauf
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