Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
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52,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 49,74g | Eiw: 75,99g | Kohlh: 96,21g.
Frühstück: 炒花菜, 大成 雞腿排, 煎雞蛋, 吐司, 水煮蛋. Mittagessen: 番茄, 橄欖油, 玉米筍, 炒杏鮑菇, 木耳, 四季豆, 炒花菜, 蓮藕粉, 雞胸肉（油炸或煎）. Abendessen: 清炒豆苗, 炒花菜, 四神湯. mehr...
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1650 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 10 Minuten, HIIT 活力激發 - 10 Minuten, 翹臀養成 - 19 Minuten, 瘦腿訓練 - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Ariel.Jhou's Gewichtsverlauf
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