Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2019
|
110,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 63,19g | Eiw: 78,36g | Kohlh: 205,92g.
Frühstück: Медовая Долина Мёд, Organic Life Облепиховое Масло, Чумак Соус ARRABBIATA, Вареное Яйцо, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Вино Сухое, Сметана, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Лук, Лисички Жареные, Йогурт 1,6% Молокия, Санта Бремор Морская Капуста. Abendessen: Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рубленый Чеснок, Свекла Вареная. mehr...
|
|
4337 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 38 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 14 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|