Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2019
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109,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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7 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 2,13g.
Frühstück: Чай. mehr...
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5414 kcal
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Bewegung:
Sauna - 23 Minuten, бассей - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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