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GAES... KALO DIET OCD KAN MAKANNYA CUMA BERAPA JAM TERGANTUNG YG JENDELA BRP. NAH KAN TETEP DEFCAL YA, TRS GIMANA CARA MENUHIN KALORINYA SEDANGKAN KITA UDAH KENYANG :( MAAP NGEGAS
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602 kcal
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Fett: 28,64g | Eiw: 17,93g | Kohlh: 77,33g.
Frühstück: Pepaya. Mittagessen: Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak . Abendessen: Cireng, Cireng. mehr...
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 Kommentare
makannya secara berkala kak. ga sekali makan ajaa. pasti bisaa 💪🏻
05 Dez 19 vom Mitglied: Aurayurev27
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Makan yg tinggi kalori. Tp usahain clean/real foodnya lbh banyak dr fun foodnya ya. Jd fun foodnya tuh sbg pengisi kalori yg msh sisa. Misal sisa 500 kalori lg. Km makan martabak manis 2. 1 potong martabak sekitar 200-250 kalori.
05 Dez 19 vom Mitglied: Bonafide90
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05 Dez 19 vom Mitglied: rarity9
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Bener, makan scr berkala. aku juga IF, makannya 6 jam dan makannya 3x. 2x makan besar 1x snack. Alhamdulillah tercukupi kok kalorinya, klo sisa yah disempetin makan fun food hehe. Semangatttt
06 Dez 19 vom Mitglied: hellonina97
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mataaetara's Gewichtsverlauf
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