Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2019
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65,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 41,51g | Eiw: 132,15g | Kohlh: 151,29g.
Frühstück: Mangga, Gula Pasir, Excelso Robusta Gold, Pisang. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Filma Minyak Goreng Filma, Petai, Ceker, Sayap Ayam, Jamur Tiram, Putih Telur Matang, Nasi Goreng. Abendessen: Filma Minyak Goreng Filma, Brokoli Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Nasi Hitam. Snacks/Sonstiges: Madu, Gula Pasir, Excelso Robusta Gold, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Putih Telur Matang, Evolene Whey Protein, Mangga. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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