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seminggu ini lagi kehilangan semangat buat diet. Tapi kuusahakan makan paling banyak pas di tdee sih. Dann Taraaa, naik 1 ons. yah sedih karena nggak turun. yahhh seneng nggak naik berlebihan. kasihhh motifasi donggg:'(
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85,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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656 kcal
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Fett: 22,87g | Eiw: 51,53g | Kohlh: 73,56g.
Frühstück: Terung. Mittagessen: Tomat, Ikan Tongkol, Pepaya, Tempe Goreng, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Tanah, Buah Naga, Labu Siam. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Jan 20 vom Mitglied: rarity9
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ayoo semangatt kak. nunda diet berarti nunda langsing.
19 Jan 20 vom Mitglied: indysintia99
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20 Jan 20 vom Mitglied: agni.natya
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kalau saya lewat olahraga. dr olahraga itu emang bikin badan capek, pegel, dsb. tp secara psikologis meningkatkan mood bgt, meningkatkan perasaan bahagia, dll. krn ketagihan perasaan bahagia itu, saya jd merasa butuh untuk terus olahraga, plus searching² makanan bernutrisi biar olahraga bisa maksimal. skrg ini saya cuma kuat jogging, punya target bisa ikutan lari 4k, 6k, 10k 😁 mungkin mbak bs mulai dgn olahraga sampe capek, keringetan, dan berkelanjutan. diterusin besok, besoknya, besoknya lagi, dst. semoga membantu 🙂
21 Jan 20 vom Mitglied: hilmanzhr
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agni.natya's Gewichtsverlauf
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