Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
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66,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 51,55g | Eiw: 108,79g | Kohlh: 299,03g.
Frühstück: Optimum Nutrition Serious Mass. Mittagessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus, SuperMi Mie Goreng Sedaaap. Abendessen: Cumi-cumi, Putih Telur Matang, Tempe Orek, Nasi Putih, Optimum Nutrition Serious Mass. Snacks/Sonstiges: Sawo, Tahu Isi. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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