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alguem daqui pode me ajudar com uma dúvida, se possível. tenho feito ji todos os dias variando de 14 a 22 horas. no primeiro mês consegui eliminar 2kg coisa rara de acontecer. pq meu emagrecimento e beeeem lentoooo. Porém esse mês não perdi nada e ainda ganhei 1 kg. to variando nas calorias ingeridas de 1300 a 1500. e mesmo assim o trem não anda. o q to fazendo de errado. Alguém saberia me esclarecer. cortei pão, açucar, frituras gorduras ruins. to comendo verduras, legumes, carnes, gorduras boas. pouca fruta calorica. e mesmo assim nada.😞
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1779 kcal
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Fett: 93,03g | Eiw: 55,46g | Kohlh: 183,47g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Crepioca, Café com Leite e Açúcar, Pão na Chapa. Abendessen: Vitamina de Mamão, Vitamina de Banana. Snacks/Sonstiges: Misto Quente. mehr...
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 Kommentare
Está exagerando nas calorias. Eu como 1200 dia e estou baixando bem de peso. Sendo mulher tem q comer menos que eu, pense em 1000 calorias dias e 18 hj de jejum. Faço pelo menos 17hs todos os dias.
22 Feb 20 vom Mitglied: dr.alessio1
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No mais tem q fazer exercícios, isso ajuda a eliminar mais calorias dia. Pense q a cada 7000 calorias não ingeridas vc perde 1kg.
22 Feb 20 vom Mitglied: dr.alessio1
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gislene.cobianchi's Gewichtsverlauf
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