This has been my first challenge and it really worked for me. It was good for me to do the weekly mini challenges. I'm starting a new 12 week challenge today. One of the rules is to lose a pound a week or drop out. It sounds a little much... but I was able to do it for 4 weeks in this challenge, so I'm feeling confident. Thanks!
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71,7 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 39,74g | Eiw: 49,59g | Kohlh: 198,23g.
Frühstück: oatmeal, Flax Seed Milled. Mittagessen: Nutrimeal Shake, Apple. Abendessen: Crispy Thin Crust Margherita Pizza, Italian Dressing, Side Salad. Snacks/Sonstiges: Light Beer, Grapes, Werther, Almond. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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