Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2020
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62,9 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 58,76g | Eiw: 81,96g | Kohlh: 178,21g.
Frühstück: Valio Kevytmaito, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Kuusamon Emmental 17%, Oivariini Oivariini, Putaan Pulla Ruisrouhevuoka. Mittagessen: Barebells Protein Bar Mint Dark Chocolate, Saarioinen Kirjolohikeitto. Abendessen: Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Kevyt ja Paksu Ruokakerma, HK Popsi Nakki, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Snacks/Sonstiges: Banaanit, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Luumujogurtti. mehr...
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1752 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ohrasuurimo's Gewichtsverlauf
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