|
Bajando poco a poco, pero me temo que es mucha pérdida de masa muscular
|
67,1 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2447 kcal
|
Fett: 64,30g | Eiw: 139,26g | Kohlh: 263,63g.
Frühstück: Grenade Carb Killa White Chocolate Moka, Pechuga de Pollo sin Piel, Mermelada, Kalise Yogur Desnatado Sabores, Pan Blanco. Mittagessen: García Baquero Queso Tierno, Vino Tinto de Mesa, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lidl Salteado Mexicano, Manzana, Prozis Energy Bar. Abendessen: Plátano, Hacendado Helado de Huevo de Chocolate, Buitoni Pizza Masa Fina Quesos, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Come más proteína y más ejercicio de fuerza
18 Apr 20 vom Mitglied: arikoko
|
Has ejercicio que uses tu propio peso. Hay muchos. Y para las piernas con Gomas de resistencia. Hay muchas alternativas de ejercicio de fuerza si tener pesas. Ánimo 💪🏽
21 Apr 20 vom Mitglied: arikoko
|
Pues tira hasta el fallo, descansas 30 sg y otra vez hasta el fallo 4 o 5 veces No ganarás pero perderás menos. Utiliza los marcos de las puertas, etc
21 Apr 20 vom Mitglied: siempre aprendiendo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Loba.reloaded's Gewichtsverlauf
|