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Para los que decis que no teneis material para entrenar en casa, ejercicio de espalda cpn radial de mi mario, a falta de pesas hace el mismo efecto. En estos tiempos hay que ingeniarselas como se puede 😅😅💪💪
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1174 kcal
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Fett: 41,71g | Eiw: 114,40g | Kohlh: 86,06g.
Frühstück: Hacendado Leche de Almendras Zero, Dinamix Harina de Avena Sabor Vainilla, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Café, Pan Integral de Centeno, Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café. Mittagessen: Hacendado Harina de Arroz, Salmón. Abendessen: Tomates, Carrefour Corazones de Cogollos, Mercadona Muslo Deshuesado. Snacks/Sonstiges: Yamamoto Proteínas, Nueces. mehr...
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 Kommentare
23 Apr 20 vom Mitglied: kutxurru
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Jajajajajaja!! Muy buena idea!! 💪
23 Apr 20 vom Mitglied: Yes_26
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23 Apr 20 vom Mitglied: EvaSieteTres
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23 Apr 20 vom Mitglied: Sammael7
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23 Apr 20 vom Mitglied: siempre aprendiendo
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Yo uso una mochila cargada con botellas de agua, paquetes de arroz... Lo que encuentre
23 Apr 20 vom Mitglied: simplifitca
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A mi regalaron hace mil años unas mancuernas con discos de 0,5kg. Puedo llegar hasta 5'5 en cada una. Como iba al gym no las había usado mucho, pero este mes las estoy desgastando 🤣🤣
23 Apr 20 vom Mitglied: kutxurru
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Con los marcos de las puertas, dos sillas, una mesa, una escoba dura y arrastrando el cuerpo por el suelo se pueden hacer muchas cosas.
23 Apr 20 vom Mitglied: siempre aprendiendo
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Yo todo con peso corporal. Los entrenamientos de Jr NBA son un día tren superior, un día tren inferior y al siguiente flow/algo parecido a yoga dinámico. No me voy a poner cachas 😂pero me sienta estupendamente.
23 Apr 20 vom Mitglied: EvaSieteTres
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La adherencia es básica Eva.
23 Apr 20 vom Mitglied: siempre aprendiendo
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23 Apr 20 vom Mitglied: Silvi-es+
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rgarciaacosta's Gewichtsverlauf
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