|
1 haftadir ramazan baslayali kilo veremedim. bunun sebepleri uzerine uzun uzadiya dusumdum. aldigim kalori ayni. gunluk yaptigim yuruyus de ayni. Farkli olan neydi? sahur. sahut yeyip 7-8 saat uyuyorum. bu iste beni mahvetti. ayrica sahura kadar uyumamak..
|
1265 kcal
|
Fett: 79,26g | Eiw: 78,57g | Kohlh: 59,47g.
Frühstück: Kuzu Eti, Tereyağı, Yumurta, Armut, Süt, Çilek. Abendessen: Fırında Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Patlıcan Yemeği. mehr...
|
|
2948 kcal
|
Bewegung:
67 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
an itibariyle ramazan boyu sahura kadar uyumama, sahur yemeğini yeyip yatma düzenini kaldırıyorum. bu bana zarar verdi.
05 Mai 20 vom Mitglied: furkanaydogan1990
|
Aynı düzensizlik bende de var uyku ve yemek alışkanlıklarım battı 🤪
|
05 Mai 20 vom Mitglied: sayina55
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
furkanaydogan1990's Gewichtsverlauf
|