red23rd's Notizen, 13 Mai 20

bukaan segini 736 kcal, protein 59.6 gram, ini kerupuk kulit high protein banget sih.

*Akhirnya nambah ayam dan nasi sih wkwkwk, jadi 821an kcal.

---

1305 kcal

Fett: 38,94g | Eiw: 87,20g | Kohlh: 152,79g.   Frühstück: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Buah Pir, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Madu, Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Kurma. Abendessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Maicih Keripik, Sambal Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Buncis, Wortel, Brokoli, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Semangka,  Date. mehr...

2073 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Duschen - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...