MelVaYarriver's Notizen, 17 Mai 20

Je me tâte aussi à essayer : le hic c'est que je mange peu de viende (surtout pas le soir) et que les quantités conseillées me paraissent trop importante (250 à 300g de viande rouge le midi, +/- 200g de volaille ou poisson le soir ...) Je vais voir avec mon médecin et m'orienter vers une diététicienne d'ici la rentrée 

@LAuCoB es tu sur de parler de la chrononutrition ? Ça fait bien longtemps que je l'ai essayé mais je crois me rappeler que la quantité de protéines que tu dois manger correspond à ta taille en cm par ex: 1,55m = 155g de viande ou poisson mais je peux me tromper. De ce que je me rappelle j'avais eu de bon résultats faut dire que j'aime le fromage au petit dej et j'adorais le goûter. Par contre au bout de 2 mois j'avais abandonné parce que du moment où on me dit tu mange ça à telle heure et pas une autre je tiens pas sur la durée 🙄. Sinon franchement vu c'est le régime qui me laisse le meilleur souvenir à toi de voir Mel autant ça va te correspondre nickel.  

J’ai commencé dimanche (à la base surtout pour faire taire une amie qui me bassine avec ça, je pensais lui prouver que prendre un petit déjeuner, même salé, ça allait me rajouter des kcal et ça n’allait pas me faire maigrir). J’ai apparemment perdu 700g. Je prends le chiffre avec des pincettes car parfois le lendemain ça bouge. Mais je suis plus frustrée qu’en comptant mes calories. Parce qu’elle me dit qu’il ne faut presque pas manger de légumes. Je finis le repas avec la faim C’est contraire à ce qu’on me dit à l’hôpital  

Ho la la, c'est loin dans mes souvenirs mais je crois que ne pas manger de légumes c'est surtout pour un type de morphologie dont je ne sais plus le nom mais en gros, si tu as plus de ventre, pour les autres c'est moins strict mais ça reste en effet assez peu en volume, un petit bol. La "consistance" de ton goûter est très importante pour limiter la faim le soir prend plutôt des oléagineux avec de la mâche, figue dattes, chocolat noir, ça tient mieux à l' estomac. Quoi qu'il en soit je ne pense pas que se coucher affamé soit constructif. Fait un essai en augmentant un peu les protéines et les légumes le soir, tu dis rien à ta copine 😜 et tu vois si ça peut le faire 😁