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primera visita al nutricionista desde el 25 de febrero😞, he subido 2 kilos, pero lo peor no es el peso lo peor es que son dos kilos de grasa corporal íntegros, nada de retención líquido ni nada😂. En fin en tres semanas tengo que bajar entre 1kg y 1'5kg. Que igual que se ha cogido rápido, hay que quitárselos, sino se acomodan!! seguir con los Buenos entrenamientos que estoy haciendo, y bajar a aporte calórico a 1409kcal! vamos a por ello
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2768 kcal
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Fett: 96,58g | Eiw: 137,67g | Kohlh: 324,98g.
Frühstück: Café Espresso, HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. Mittagessen: Hacendado Radler 0,0, Pan Blanco, Almejas al Vapor o Hervidas, Salchichón, Croquetas de Jamón, Ternera Magra, Pastel de Merengue de Limón. Snacks/Sonstiges: Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Magdalena, Quamtrax Qbar Canela Suave, Hacendado Triángulos de Trigo Sarraceno con Quinoa y Amaranto, Banano. mehr...
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