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Buenas a todos, a ver si alguien puede ayudarme. Estoy haciendo una dieta a 2400 cal y el objetivo es de 45% hc, 30% grasa y 25% de proteína. La cuestión es que por sano que coma nunca consigo mantener la grasa por debajo del 40\45% y no me parece algo normal. Cuando intento comer menos grasa al final termino comiendo menos proteínas... ¿Alguna vez os habéis tenido que enfrentar a este problema? ¿Qué alimentos habéis consumido?
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3057 kcal
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Fett: 107,62g | Eiw: 131,47g | Kohlh: 299,70g.
Frühstück: Hacendado Avellana Natural, Hacendado Salvado de Trigo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Crownfield Copos de Avena Suaves, Leche Entera, Hacendado Salvado de Trigo. Mittagessen: Hellmann's Mayonesa, Hacendado Mini Vainilla Cookie, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hacendado Arroz Basmati. Abendessen: Hacendado Mini Vainilla Cookie, Croquetas de Jamón, Carretilla Ensaladilla Rusa, Serranito, Alhambra Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Triángulos de Maíz con Legumbres, Leche (Leche Entera), Cuétara Choco Flakes, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. mehr...
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 Kommentare
Veo que es un post muy antiguo pero te pregunto igual. ¿Qué fuentes de proteinas usabas? ¿Eran proteinas asociadas a grasa quizá? La mejor prot para mi gusto si quieres bajar contenido graso está en algunos pescados, seguido de aves y conejo... Si es cerdo es preferible no comprar las picadas hechas que te pique el carnicero una parte que sea magra y conozcas. Por otro lado están las maravillosas legumbres que por ejemplo para ensalada de pasta las helices del Mercadona llenan mucho y no son caras. Ánimo, a la carga!! 💪🏽💪🏽
15 Mai 23 vom Mitglied: Irene Active
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Stanjov's Gewichtsverlauf
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