|
11 km yürümenin ardından geciken akşam yemeği yaklaşık 550 kalori🤗
|
1231 kcal
|
Fett: 51,12g | Eiw: 88,79g | Kohlh: 109,97g.
Frühstück: Salatalık, İçim Laktozsuz Süt , Polonez Fit Yaşam Jambon, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Susamlı Simit. Abendessen: Sızma Zeytinyağı, Barilla Fesleğenli Pesto Sos, Keten Tohumu, Sarı Tatlı Mısır, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Mantar, Dereotu, Göbek Marul, Tavuk Göğüs Eti, Nar Ekşisi, Kiraz Domates. Snacks/Sonstiges: Karpuz, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Nescafe Sade. mehr...
|
|
3183 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 14 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Normalde 8 8 buçuktan sonra yememeye özen gösteriyorum fakat bugünkü şartlarda akşam yemeğim çok gecikti ve saat 10a kaldı. Bu çok büyük bir sorun oluşturur mu sizce?😢
31 Mai 20 vom Mitglied: nasilolcaj
|
Bisey olmaz üzülmeyin yarın eski düzeninize dönersiniz. Olur böyle bazen. 🙂
31 Mai 20 vom Mitglied: cagcug
|
cagcug Çok teşekkür ederim saolun🙏🏻😊
31 Mai 20 vom Mitglied: nasilolcaj
|
olmaz onmli olan gun icinde alinan toplam kaloridr.500 kalorilik ymk sabhta aksamda gecede 500düŕ. ⚡⚡⚡⚡
31 Mai 20 vom Mitglied: BAYRAM.0101
|
Geç saatte yenen yemeklerin sindirimi bağırsaklarda devam edeceği için emilimin daha mühteşem olacağını okumuştum bir yerde. Aslında bir nevi o yüzden kilo alınıyormuş. Gerekli vitamin ve mineralleri daha iyi almış oldunuz. Bir seferden bişey olmaz. Önemli olan bunu alışkanlık haline getirmemek.
31 Mai 20 vom Mitglied: tanriverirfan
|
geç saattede yenir önemli olan günlük kalori
01 Jun 20 vom Mitglied: meryemdogan2222
|
sen günlük 1000 alıyosan atıyorum gün içinde 500 almışın mesela yiyebilirsin bişe olmaz
01 Jun 20 vom Mitglied: meryemdogan2222
|
ya ben almam gerekeninde altımda alıyorum bu haşimato ne illet bişe ya vermem çok zor troitlerim 0 şalışıyo
01 Jun 20 vom Mitglied: meryemdogan2222
|
BAYRAM.0101 Çok teşekkür ediyorum yorumunuz için🙏🏻
01 Jun 20 vom Mitglied: nasilolcaj
|
tanriverirfan Asla alışkanlık haline getirmek istemem. Zaten sanırım gece yatmadan 3 4 saat önce yeme işini bitirmiş olmak gerekiyor dün geç yemek yiyince ona uymaya çalıştım. Teşekkür ediyorum🙏🏻
01 Jun 20 vom Mitglied: nasilolcaj
|
meryemdogan2222 Ben de günlük 1200 13000 ü geçmemeye çalışıyorum maksimum ama asla 100n altına da düşmüyorum. Sizi çok iyi anlıyorum bende de insülin direnci mevcut ve tiroid sorunları da gerçekten işi zorlaştırıyor. Bu konuda tedavi görüyorsanız umarım her şey yoluna girer ve sağlıklı bir şekilde hedefinize ulaşırsınız🌸🙏🏻
01 Jun 20 vom Mitglied: nasilolcaj
|
01 Jun 20 vom Mitglied: BAYRAM.0101
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nasilolcaj's Gewichtsverlauf
|