Lauramotivation54's Notizen, 12 Jun 20

Sois à l’écoute de ton corps ! Si tu es en situation de stress, d’angoisse, que tu t’imposes trop de pression, ton niveau de cortisol risque d’augmenter et donc de ralentir si ce n’est totalement mettre à l’arrêt ta perte de poids. Dans ton processus de perte de masse grasse, il est primordial que tu sois en accord avec ton corps ET ton moral ! Libère toi de la culpabilité associé au plaisir, mets en place des gourmandises contrôlées et tout rentrera dans l’ordre. Bon courage ! 

Merci pour tes bons conseils ! Je vais essayer de ne pas culpabiliser et de m'écouter davantage.. J'ai l'impression en ce moment que le jeûne intermittent est difficile, on est pas des machines faut adapter nos besoins en fonction de la situation.. Je vais souffler un bon coup et moins penser à tout ça :)  

Très mauvaise idée le jeune intermittent pour tes objectifs de poids ! Mets en place une diet dans laquelle tu te sens assez bien pour te voir l’appliquer à vie. Un cercle vertueux. Si tu mets en place un système qui te frustre ou te contrarie, peu importe les résultats ils ne pourront pas durer dans le temps.  

Au début ça m'a aidé mais à long terme c'est intenable :/ donc maintenant je remange un peu pour arrêter la frustration. La il ne me reste plus beaucoup à perdre mais comme on le sait ce sont les derniers kilos les plus durs..  

Ne perds pas espoir. Il y a des jrs avec et des jrs sans. Courage  

Merci Lolott 😊