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加隻雞腿多攝取蛋白質，為了減脂
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2388 kcal
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Fett: 93,67g | Eiw: 187,64g | Kohlh: 201,18g.
Frühstück: 瑞穗 低脂鮮乳, 7-11 中杯冰美式, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 7-11 照燒雞溏心蛋三明治. Mittagessen: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全聯 聖女小蕃茄, 7-11 糖燻雞腿, 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當. Abendessen: 卜蜂 義式香草雞胸肉, 菜脯蛋, 燙青菜, 白飯. Snacks/Sonstiges: 旺旺 海苔雪燒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 瑞穗 低脂鮮乳, 7-11 香辣大雞排. mehr...
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Richard Luo's Gewichtsverlauf
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